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마음의 쓰레기 비우기

 level img 심교준
2013.03.12 10:41:48 조회:1313 

NLP에는 ‘Position Change(지각위상 변환 = 입장 바꾸기)’ 기법이 있다.

 

의자 두 개를 서로 마주 보게 하여 두고 그 중 하나는 본인의 자리, 또 다른 하나는 상대방의 자리로 간주하고

본인 자리와 상대방의 자리에 번갈아 앉아 그 사람의 입장이 되어 보는 것이다.

그리고 각각의 입장에서 상대방에게 하고 싶은 말, 털어놓고 싶은 말을 하는 것이다.

물론 행동적인 감정의 발산, 기분의 표현 등은 얼마든지 장려된다.

 

 

여기서 상대방이란 대부분은 사람인 경우가 많겠지만, 꼭 사람만을 특히 살아있는 사람만을 지칭하는 것은 아니다.

나의 감정, 습관의 하나일 수도 있고 몸의 증상이나 병증을 의인화할 수도 있다.

또는 어떤 사물이나 관념상의 실체일 수도 있다. 뿐만 아니라 본인 자신일 수도 있다.

 

그렇게 하여 마음 속에 있는 그동안 억누르고 있던 말을 다 털어놓으면 어떻게 될까?

당연히 정서적인 순화 즉, 카타르시스를 느끼게 될 것이다.

우리 옛말에 시집살이는 “소경 3년, 귀머거리 3년, 벙어리 3년”으로 살면 어느 정도 경지에 오르게 된다는 말이 있다.

말이 그렇지 그 얼마나 인고의 세월이겠는가?

 

우리 인간은 자기가 보고, 듣고, 느낀 것으로 자기의 내면지도(세계지도)를 만들고

그것을 바탕으로 자아정체성을 형성하여 자기다움을 표출하며 존재감을 드러내고 살아간다.

 

그런데 안(못) 보고, 안(못) 듣고 한 것을 말하지 않(못하)고 살아간다는 것은

곧 자기 존재를 부정하는 것이나 마찬가지이다.

 

부처님은 인간은 천상천하 유아독존(나는 이 세상에서 유일한 독자적인 존재)이라고 말씀하셨는데

인간이 스스로를 부정한다는 것은 얼마나 괴로운 일이랴...

 

보고 들은 것을 말하지 못(안)하는 것은 엄청난 고통이다. 그렇다고 아무에게나 함부로 말 할 수는 없다.

그래서 가톨릭에서는 그런 마음의 감옥에서 벗어나게 하기 위해 모든 것을 받아들여주시고 용서해 주시는

하느님의 대리자인신 신부님께 고백성사를 실시하는 것이다.

따라서 고백성사는 심리치료 면에서도 탁월한 효과를 발휘하고 있다.

 

여기 재미있는 문제가 있으니 대답해 보기 바란다.

“당신이 길을 가다가 어떤 집을 발견했다. 호기심에 그 집에 들어가 계단을 오르다 보니

옆에 쓰레기통으로 보이는 어떤 통이 보였다.

자, 그 통에는 무엇이 얼마나 차 있을까?”

 

그 통을 직접 보지 않아서 잘 모를 것이지만 일단 상상해 본다.

비어 있다고 생각할 수도 있고, 가득 차 있다고 생각할 수도 있다.

또 그 통에 들어있는 것이 이젠 낡아 못 쓰는 폐품일 수도 있고 황금 보물일 수도 있다.

 

그 속에 있는 것과 양이 모두 당신이 생각한 그대로 현실이 된다면?

그런데 사실은 우리의 ‘욕망’이거나 ‘금전, 재력’을 의미한다면?

욕망이라고 생각했다면 깨끗이 비어있을 것이라고 생각하면 좋을 것이고,

금전, 재력이라고 생각했다면 가득 차 있다고 생각했더라면 좋았을지 모른다.

 

그러나 인간의 가장 큰 현실적인 욕망이란 곧 금전, 재력에 다름 아니다.

그러므로 마음의 쓰레기는 깨끗이 비우는 것이 필요하다.

비단 욕망이나 금전, 재력만이 아니라도 마음에 고통을 주는 모든 것은 털어놓고 해소하는 것이 바람직하다.

그것이 정신건강에 가장 좋은 길이다.

 

<서두에서 말한 NLP의 ‘Position Change’ 기법은

프레드릭 펄즈가 개발한 게스탈트 테라피(형태요법)의 ‘빈의자’ 기법에서 원용한 것이다>


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